Il protocollo MBSR è un programma per la riduzione dello stress, ideato dal Dott. Jon Kabat Zinn e nel 1979 fu testato su più di 13.000 pazienti.

L’obiettivo del programma è portare sollievo dal dolore, attraverso un percorso di consapevolezza e dei principi base della meditazione, proponendo  l’attenzione non giudicante e l’adozione di una nuova prospettiva nei confronti delle diverse situazioni difficili che si presentano.

Riuscire a navigare attraverso le difficoltà della vita in ascolto al nostro corpo, alle sensazioni, ai nostri pensieri, essendo padroni di noi stessi senza farci consumare dallo stress.

Coltivando la consapevolezza si crea dentro di noi un profondo stato di rilassamento, calma e chiarezza.

Incontri di gruppo online.

Struttura del programma: pratica giornaliera durante la settimana.

Durata: 8 settimane 

Modalità: 1 incontro a settimana di 2 ore e mezzo piattaforma Zoom o Google Meet.

Esercizi per stimolare l’adozione della consapevolezza anche in contesti di vita quotidiana.